“白露”過后，晝夜溫差可以達(dá)到十多度，晚上會感到一絲絲的涼意。所以白露時(shí)節(jié)更要注意養(yǎng)生養(yǎng)護(hù)，尤其是家中有小朋友的。老話說：春捂秋凍，不生雜病。那么，寶寶如何“秋凍”更健康?

　　一、秋凍對寶寶有什么好處?

　?、偬鞖庥膳D(zhuǎn)冷，寶寶需要一個(gè)冷適應(yīng)期，適度的秋凍，讓寶寶的機(jī)體有個(gè)緩沖、調(diào)整的時(shí)間，最后完全適應(yīng)寒冷的天氣;

　　②秋凍能促進(jìn)寶寶身體的新陳代謝，增加產(chǎn)熱，提高對低溫的適應(yīng)力;

　　③秋凍可以讓寶寶機(jī)體的大腦皮層、交感神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)一并調(diào)動起來，協(xié)調(diào)起來，活躍起來，抵抗力、免疫力、耐寒力就會增強(qiáng)，讓寶寶更好地適應(yīng)寒冷;

　?、茉谥饾u變冷的環(huán)境中，寶寶經(jīng)過了秋凍，接受了適度的涼爽刺激，有助于鍛煉其耐寒能力，更好的健康過冬。

　　二、寶寶秋凍的“四大”要領(lǐng)

　　1.不同年齡，“凍”法各異

　　0-1歲嬰兒：入秋后只需單衣薄被，且不要緊包緊裹，衣帶要寬松，被褥需輕柔，便于寶寶肢體舒展活動;當(dāng)室溫降至20℃以下，可穿夾衣，蓋夾被。

　　2-3歲幼兒：秋天宜穿純棉貼身衣褲，易于吸汗。隨著溫度下降，可單層加衣，不要給孩子穿化纖衣服，因?yàn)榛w衣服易產(chǎn)生靜電，它會加重皮膚的干燥，而且化纖衣服不透氣。

　　3歲以上兒童：活動量可適度增加，秋季更不能穿厚衣、高領(lǐng)上衣，活動時(shí)可穿單薄的運(yùn)動服。

　　2.秋凍要循序漸進(jìn)

　　“秋凍”是指秋天開始時(shí)進(jìn)行的機(jī)體鍛煉，但是倘若氣溫急劇下降，仍然堅(jiān)持秋凍，不但難以增強(qiáng)孩子體質(zhì)，還會誘發(fā)疾病，輕則感冒發(fā)燒，重則發(fā)生呼吸系統(tǒng)感染甚至是肺炎。父母要靈活應(yīng)對突變天氣，適時(shí)給孩子保暖，畢竟孩子的體質(zhì)不及大人，是無法受得住折騰的。

　　3.秋凍要因人而異

　　孩子能否秋凍，一定要以他的體質(zhì)為主要參考指標(biāo)?；加邢忍煨约膊?、哮喘、慢性胃腸疾病、肺炎、氣管炎、貧血、體質(zhì)較弱、營養(yǎng)發(fā)育不良等孩子最好不要進(jìn)行秋凍鍛煉，因?yàn)樗麄儗夂蛎舾?，早晚溫差大特別容易感冒，盲目秋凍只會增加不適。

　　4.寶寶秋凍指標(biāo)參考

　　1、晝夜溫差：若晝夜溫差小于8度，無需特別添衣，但倘若超過10度，就需要及時(shí)添加衣物;

　　2、室內(nèi)外溫差：如果室外溫度低于室內(nèi)溫度2-5度，建議無需添衣。但倘若溫差超過7度，必須要給孩子添衣，以防感冒;

　　3、觀察孩子：如果孩子出現(xiàn)了氣喘、汗多、面紅等癥狀，則說明穿的太多，要稍稍減少衣物;反之，若面色發(fā)白、流鼻涕、打寒戰(zhàn)、手腳發(fā)涼，說明孩子感到冷，需要添衣。