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破殼日記丨第8周,你一定越來越想看看寶寶樣子

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編輯:漢中華西婦產(chǎn)醫(yī)院

  孕期提示:

  胚胎的器官特征開始明顯,各個不同的器官開始忙碌地發(fā)育。從現(xiàn)在開始到20周,您的胎兒將迅速成長,并且在幾個星期內(nèi)就會有明顯的輪廓,這個時期的成長速度就像孕早期心臟和大腦的發(fā)育時期一樣?,F(xiàn)在各種復(fù)雜的器官都開始成長,牙和腭開始發(fā)育,耳朵也在繼續(xù)成形,準(zhǔn)媽媽千萬別隨便吃藥,以免寶寶的生殖器官發(fā)生畸變。

  胎寶寶發(fā)育:

  這周胚胎長到了葡萄大小,大約有20毫米長。胚胎的器官已經(jīng)開始有明顯的特征,手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物。心臟和大腦已經(jīng)發(fā)育得非常復(fù)雜,眼瞼開始出現(xiàn)褶痕,胳膊在肘部變得彎曲,手腳還會輕柔地動呢,在羊水中進(jìn)行類似游泳般的活動。小家伙蜷縮成一團(tuán),皮膚像紙一樣薄,血管清晰,是一個透明的小家伙。

  準(zhǔn)媽媽變化:

  從懷孕到現(xiàn)在,您也許第一次有腹部疼痛的感覺,這種情況在許多孕婦身上都曾發(fā)生過,這是因為您的子宮在迅速地成長擴(kuò)張。這時您可能因為惡心和嘔吐的原因不愿吃東西,但是現(xiàn)在不是控制飲食的時候,您還是應(yīng)該盡量吃些有營養(yǎng)的食物,以此來保證有足夠的養(yǎng)分為胎兒的成長作后盾。您去衛(wèi)生間小便的次數(shù)和頻率可能會大大超過平時,這是由于您的子宮成長壯大后壓迫著您的膀胱。

  準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽要知道:

  1.克服不良的飲食習(xí)慣:腹中多了一個小生命,準(zhǔn)爸媽便多了一份責(zé)任,有些不良的飲食習(xí)慣,準(zhǔn)媽媽一定要克服。如:偏食、單一飲食、暴飲暴食、饑飽不定、不吃早餐、飯前運(yùn)動、飯后久坐、飯后喝茶等。

  2.準(zhǔn)媽媽如何正確飲水:對準(zhǔn)媽媽來說,正確的飲水方法應(yīng)該是每隔兩小時喝一次水,一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1000~1500毫升為宜。

  3.準(zhǔn)媽媽洗澡水別太熱:有資料報導(dǎo),懷孕3個月內(nèi)的孕婦,若浸泡熱水浴,會影響胎兒的生長發(fā)育,嚴(yán)重的還會造成畸形兒、低體重兒或低能兒。因此,準(zhǔn)媽媽要注意孕早期洗澡水不宜太熱。

  4.職業(yè)準(zhǔn)媽媽注意事項:準(zhǔn)媽媽在懷孕早期工作仍然是很忙的,尤其是現(xiàn)在白領(lǐng)一族,都離不開電腦,所以,應(yīng)該盡量減少連續(xù)工作的時間,每隔一兩個小時到窗口或戶外呼吸一下新鮮空氣,活動活動筋骨。另外,還可以挑選一件適合自己的防輻射服。

  本周特別關(guān)注:預(yù)防孕期感冒

  懷孕以后,由于身體免疫能力有所降低,抵抗力減弱,準(zhǔn)媽媽成為很容易感冒的人群。因此,做好防護(hù),提前做好預(yù)防保健工作,才能讓胎寶寶得到最舒適安全的照顧。常吃生蒜、生蔥頭是預(yù)防感冒的好方法。蒜不但有預(yù)防感冒的功效,還能抑制腸道致病菌。維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑,同時具有提高呼吸道纖毛運(yùn)動和防御功能??梢远喑愿缓S生素C的食品,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。每天清晨起床洗漱后,用鹽水漱口,再喝半杯白開水也可以很好的預(yù)防感冒。晨起用冷水洗臉也可以增強(qiáng)抗感冒的能力。

  營養(yǎng)提示:光吃不胖的絕招

  和妊娠劇吐相反,一小部分準(zhǔn)媽媽在這個階段不僅不吐,反而總覺得餓,食欲大增,口味還發(fā)生了巨大變化。這與個人激素有關(guān),是正?,F(xiàn)象。不過,食物還是以清淡、易消化的為首選,切忌吃得過多造成不必要的消化負(fù)擔(dān)。低脂酸奶、脫脂牛奶、麥片、全麥餅干、柑橘、香蕉、全麥面包、菠菜、甘藍(lán)、萵苣、瘦肉、堅果、雞蛋、花椰菜、豆制品、干果……這些食物不僅美味,而且營養(yǎng)豐富,只吃不胖。

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